让无偿献血成为一种健康的生活方式
健康的生活方式对于个人的身体健康和全民的公共健康都具有重要意义。增强自身免疫力是保持健康的前提。毕竟，献血对身体的健康要求是非常高。在献血初检时，血液会“说出”我们的身体状况。而献血体检和医院的体检，指标要求是不同的，医院体检合格证明我们身体没有疾病，而想要献血体检合格，就要求我们关注自身健康状态，献血前应保证身体处于健康状态并符合无偿献血标准：
国家提倡年龄18 周岁～55周岁的公民参与献血；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至 60 周岁； 男性≥50kg,女性≥45kg； 12.0 Kpa（90 mmHg）≤收缩压＜18.7 Kpa（140 mmHg），8.0 Kpa（60mmHg）≤舒张压＜12.0 Kpa （90 mmHg），脉压差：≥4.0 Kpa（30 mmHg）； 60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分 献血前一天要保证充足睡眠，保持良好的日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动； 献血当天携带本人身份证或其它有效身份证件； 捐献全血当天不要空腹，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂肪、高蛋白食品，如肥肉、油炸食品、豆浆等，不服用药物，不饮酒。饮食油腻、熬夜、过量饮酒等都会导致转氨酶偏高，影响正常献血。 献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物； 1～2天内不做剧烈运动； 多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等； 如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7～10天会逐渐恢复； 个别人可能在献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。这种不适为一过性的血管迷走神经反应，一般片刻即可缓解。 血液是可再生、但不可用科技手段制造的宝贵生命资源。目前临床用血的唯一来源仍然是健康成年人的自愿无偿捐献。献血，看似平凡、简单的举动，却能筑起全民健康的堡垒，呵护急需救治患者的生命。很多重症感染患者、大失血、恶性肿瘤、血液病患者等都需要输血治疗。希望越来越多的人加入无偿献血队伍中，捐献可以再生的血液，挽救不可重来的生命！
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